Aulas de Pilates

Nossas aulas são personalizadas e acompanhadas de perto pelas instrutoras. Trabalhamos em grupos reduzidos (até 4 alunos por profissional), com planos adaptados a cada objetivo: reabilitação, fortalecimento, mobilidade ou qualidade de vida.

Cada aula é única — porque cada corpo é único.

Iniciantes de todas as idades

👵 Terceira idade

🏥 Pós-operatório ou pós-lesão

🧘‍♂️ Quem busca mais mobilidade e alívio de dores

💪 Quem quer fortalecer o corpo com consciência

Para quem são indicadas?

Diferenciais do método aplicado no Posture

Aqui, aplicamos o Pilates Contemporâneo, integrando técnicas de movimento funcional, consciência corporal e terapias manuais. Nosso foco é tratar o ser humano como um todo — corpo, mente e rotina.

Mini FAQ

1. Nunca fiz pilates. Posso começar do zero ?

Sim! Nossas aulas são totalmente adaptadas ao seu nível. Atendemos iniciantes com toda segurança, atenção e acompanhamento profissional.

2. Posso fazer pilates mesmo com dor ou lesão?

Com certeza. O pilates é indicado para quem tem dores crônicas, lesões ou está em reabilitação. Nós ajustamos cada exercício às suas necessidades.

3. Quantas pessoas tem por turma?

Trabalhamos com grupos reduzidos — até 4 alunos por instrutora — para garantir atenção individual e um atendimento personalizado.

4. O pilates ajuda com postura e dores nas costas?

Sim! Melhorar a postura, fortalecer o core e aliviar dores na coluna são alguns dos principais benefícios da prática.

5. Preciso de atestado médico para começar?

Não é obrigatório, mas recomendamos que você informe sua condição de saúde na avaliação inicial para garantir ainda mais segurança e personalização.

6. Quanto tempo dura cada aula?

Cada aula tem duração média de 50 a 60 minutos.